足が速くなるポイント１ [ポイント１]
足が速くなポイント１
『つま先をあげること』
足の速い人と遅い人では、何が違うとおもいます？
足の長さや走り方もありますが、速く走れる人は、
足の動き（動かし方）が速いです。これは意識して
すぐに速くすることができます。
つまりこつはいかに足の回転を速くできるかです。
走るときは、ももが上がります。
その時、つま先が上げたときと下がっている状態では
どちらが足（の全体）が上がりやすいでしょうか？
実際に今やってみてください。
ほら、つま先をグッと（上に）あげたほうが、
足も上に上がりやすくなりますよね！
つま先が下がっている状態は、
まず地面についたとき重心が走る方向と反対のほうに
いってしまします。前に走りたいのに後ろに重心がいったら
遅くなるのはめにみえてますよね。
それと、極端に言えば地面をつま先立ちしてる状態です。
はやく走れる訳が無いですよね。
すねなどに力が入り、ももの前も伸びてしまいます。
ももの前の筋肉が非常に重要なのに伸びてしまうと、
足が上がらなくなります。
変な走り方になってしまってる人は、
たいていつま先があがってます。
つま先はあげるようにしましょう。
足が速くなるポイント１は
『つま先をあげること』です。
つま先を上にして走ってみると、
自然と足が前にでるようになります。
